건강, 삶의 질 향상시키는 아침습관 4

아침을 건강하게 시작하면 하루를 보다 성공적으로 보낼 확률이 높아집니다. 기상 후 10~15분 안에 벌어지는 일들이 그날의 컨디션에 큰 영향을 미칩니다. 그런데 이 짧은 시간 동안 건강을 해치는 실수들을 저지르기도 합니. 이와 관련해 ‘웹 엠디’가 소개한 건강과 삶의 질을 향상시키는 아침습관 4가지를 알아봅니다. 1. 스트레칭 후 천천히 일어나기 아침에 침대에서 몸을 일으키자마자 곧장 일어서는 사람들이 있습니다. 갑작스럽게 일어나면 중력 때문에 다리 쪽으로 급작스럽게 혈액이 공급되면서 혈압이 떨어지고 어지러움을 느끼게 됩니다. 잠을 깼다면 일단 기지개를 켜고 천천히 앉은 다음 팔다리 스트레칭을 한 후에 일어나는 것이 좋습니다. 2. 칫솔질하기 잠을 동안 치아에는 플라크가 쌓이게 됩니다. 이를 제거하지 않..

2020.11.09