놀라운 '감자'의 효능 6가지

무엇이든 과도하게 섭취하는 것은 금물입니다. 과유불급입니다. 건강에 좋다고 잘 알려진 감자도 너무 많이 섭취하면 혈압이 높아질 수 있다는 연구 결과도 있기 때문입니다. 실제로 감자는 건강에 중요한 비타민과 다양한 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 미국 건강 정보 사이트 Medical Daily는 감자의 6가지 효능에 대해서 자세히 설명했습니다. 1. 비타민 C 비타민 C는 오렌지와 같은 감귤류 과일에 풍부하게 들어있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 실제로 20세기 대부분의 영국 식단에서 비타민 C의 주요 공급원은 감자였습니다. 보통 작은 감자 기준으로 하루 비타민 C 권장 섭취량의 약 15%를 제공합니다. 비타민 C는 면역 기능을 증진시키고, 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 하이닥 영양상담 한유진..

2021.06.11