노화로 줄어든 근육.. 가장 먼저 챙겨야 할 영양소는?

나이가 들수록 전신 근육이 조금씩 줄어드는데, 이런 현상이 심해져 신체활동이 원활하지 않은 상태를 '근감소증'이라 부릅니다. 과거엔 근감소증이 노화에 따른 자연스러운 현상으로 여겨졌지만 최근엔 예방할 수 있는 질병으로 보고 있습니다. 최근 국내 연구팀이 근감소증 예방을 위해 '칼슘' 섭취가 중요하다는 연구 결과를 내놨습니다. 분당차병원 가정의학과 김영상 교수·아주대병원 가정의학과 김범택 교수팀은 50세 이상 성인 남녀 3242명을 대상으로 12년간 혈중 칼슘 농도와 칼슘 섭취량에 따른 근감소증을 4개의 군으로 나눠 비교했습니다. 그 결과 혈중 칼슘농도와 칼슘 섭취량이 가장 낮은 그룹은 가장 높은 그룹보다 근감소증이 남성 1.7배, 여성 2.4배 높았습니다. 특히 여성에서는 칼슘 섭취량이 가장 낮은 군은 ..

2021.06.02