예외 없는 노화.. 엉덩이 살리는 생활습관 9가지

우리 몸에서 가장 '고생하는' 부위 중의 한 곳이 엉덩이입니다. 장시간 앉아 있으면 온 몸의 무게에 짓눌려 있어야 하고, 질병의 위험도 커집니다. 나이 들면 엉덩이 근육도 노화되어 점차 처지고 물렁해집니다. 거울에 비친 뒤태에 우울해지기 보다는 먼저 건강을 걱정해야 합니다. 1 엉덩이 근육이 소중한 이유 엉덩이는 상체와 하체를 연결하는 몸의 중심축이다. 똑바로 서는 것도 엉덩이가 버티고 있기 때문입니다. 허벅지와 골반, 허리의 축을 떠받들어 몸을 바르게 세우는 기능을 합니다. 엉덩이 근육의 퇴화가 두드러지면 허벅지와 허리의 뒷근육이 이를 대신해야 합니다. 몸이 꾸부정해지는 등 외관 상 좋지 않고 건강 이상도 초래할 수 있습니다. 고관절과 허리, 무릎 통증이 엉덩이가 원인인 경우도 있습니다. 다리를 곧게 ..

2021.06.20