나이 드는 것은 누구도 피해갈 수 없습니다. 그래도 최대한 젊음을 유지하기 위해서 많은 이들은 시간과 노력의 투자를 아끼지 않습니다. 노화에 영향을 주는 주된 요소 중 하나가 식생활. 노화 예방에 좋다는 약을 찾기 보다 때이른 노화를 부르는 식품을 멀리 하는 것이 우선입니다. 미국 건강 의학정보 사이트 '웹엠디 닷컴'에서 노화를 촉진할 수 있는 음식 10가지를 소개했습니다. 1. 매운 음식 매운 음식은 혈관을 팽창시키고 심지어 망가트릴 수도 있습니다. 폐경기 이후 흔히 나타나는 빨간코, 즉 '주사비' 는 매운 음식을 먹으면 증세가 심해질 수 있습니다. 또 매운 음식은 체온을 높여 땀을 흘리게 합니다. 땀이 피부에 있는 박테리아와 섞이면 피부에 발진과 반점이 생길 수 있습니다. 2. 마가린 피부는 몸에서 ..

물을 제외하곤 하루에 가장 많이 마시는 음료로 커피를 꼽는 사람이 많습니다. 커피를 무심코 마시다 보면 하루에 몇 잔을 마셨는지 가늠하기 어렵습니다. 커피는 장단점이 분명해 여전히 논란이 많은 식품입니다. 공복에 섭취하면 위 점막에 좋지 않고 몸속 칼슘을 빼앗아 간다는 것도 염두에 둬야 합니다. 커피를 현명하게 마시려면 물을 잘 섭취해야 한다. 커피를 자주 마시면서도 물을 적게 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. 아침 공복에는 물 한 잔부터 아침 기상 직후에는 물부터 마셔야 한다. 자는 동안 우리 몸은 수분 공급이 중단돼 신진대사가 떨어지고 피가 끈끈해져 있습니다. 각종 세균이 많아진 입속을 먼저 헹군 후 미지근한 물을 마시면 급속히 신진대사를 끌어 올릴 수 있습니다. 빈속에 커피부터 마시면 카페인 성..