매일 아침 '3가지'만 지켜보세요.. 하루가 달라집니다

온종일 피곤하고 개운하지 않은 느낌이 든다면 아침에 하는 행동 몇 가지만 바꿔볼 필요가 있습니다. 아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 하루는 달라질 수 있기 때문입니다. 아침에는 기분을 좋게 하는 호르몬인 도파민이 분비되는데, 몇 가지 습관을 통해 도파민 분비가 활발하도록 도울 수 있습니다. 가벼운 몸과 마음으로 거듭날 수 있는 아침 습관 3가지를 알려드립니다. 일어나자마자 누워서 기지개 켜기 아침에 잠에서 깼을 땐 바로 일어나지 말고 누운 상태로 기지개를 먼저 켜는것이 좋습니다. 기지개를 켜며 간단한 스트레칭도 함께하면 더 좋습니다. 잠에서 깨면 활동을 위해 갑작스럽게 많은 양의 에너지를 소비하게 되는데, 이때 기지개를 켜면 몸 곳곳에 혈액이 원활하게 전달되며 에너지를 얻을 수 있습니다. 자는 동안 움..

2021.06.03