금연 20분 후부터 15년 뒤까지 일어나는 변화

연간 전 세계 700만 명이 흡연으로 사망하고 있습니다. 흡연은 신체 거의 모든 기관에 나쁜 영향을 미치고 있습니다. 하지만 니코틴의 중독성으로 금연을 실천하기란 쉽지 않습니다. 영구적인 금연을 실천하면 가장 좋겠지만, 반복적으로 실패하더라도 스스로를 탓하거나 포기하지 말고 반복적으로 계속 시도하는 것이 좋습니다. 금연은 실천한 이후 단시간 내에 긍정적인 변화가 나타나기 때문에 반복적으로 짧게라도 시도하는 것이 바람직합니다. 미국 건강 심리학자인 레이첼 B. 헤이스 박사는 미국 언론매체 인사이더를 통해 "그동안 얼마나 오랫동안 흡연해왔는지는 중요하지 않다"며 "한 번 담배를 끊고 나면 여러 건강상 이점들이 나타나기 시작한다"고 말했습니다. 이미 지나간 시간들을 후회하는 것은 의미가 없고, 지금이라도 지속..

2020.10.16