"금연하면 살찐다".. 진실 or 거짓?

흡연의 해로움을 알면서도 '담배를 끊으면 살이 찐다'는 속설 탓에 선뜻 금연하지 못하는 사람들이 많이 있습니다. 실제로 금연하면 살이 찌는가 빠지는가 대해서 알아봅니다. 금연하면 2~3kg 늘어나 과학적으로 금연 후 살이 찔 확률이 높은 것은 사실입니다. 흡연 자체가 기초대사량에 영향을 주기 때문입니다. 흡연 시 체온이 상승하게 되는데 이로 인해 하루 약 200kcal의 열량을 더 소모하게 만들어 줍니다. 또, 담배 속 니코틴은 식욕 억제 효과를 일으킵니다. 국내 대학병원이 다이어트에 나서는 2000여명을 대상으로 연구한 결과 이같은 이유로 다이어트에 어느 정도 도움을 준다고 밝혔습니다. 이렇다보니 담배를 끊을 경우, 하루에 동일한 열량을 섭취하지만 평소보다 200kcal를 덜 소모하게돼 체중이 증가할 ..

2021.06.25